Como prevenir o cancro do cólon de voltar - Segundo informações da Mayo Clinic, câncer de cólon pode afetar tanto intestino grosso ou do recto. Os sintomas incluem sangue nas fezes, fezes anormalmente estreitas, desconforto abdominal constante, perda de peso e alterações nos hábitos intestinais. Se você já ganhou rodada contra o cancro do cólon, parabéns.
Enquanto a taxa nacional de recorrência de cancro do cólon é de cerca de 30 por cento pode reduzir esse número com algumas mudanças de estilo de vida simples. Alterar a sua dieta para reduzir o risco de recorrência de câncer de cólon, como a dieta é importante para ajudar a prevenir ferramenta de câncer. De acordo com a American Cancer Society, você deve tentar comer dieta rica em grãos integrais, frutas e vegetais, pelo menos 60 por cento de sua dieta deve ser preenchido por estes artigos.
Prevenir cancro do cólon A partir Coming Back
Manter baixa ingestão de gordura inferior a 30 por cento do seu total de calorias diárias, e tentar minimizar o consumo de gorduras saturadas e trans insalubres. restante de sua dieta deve consistir de fontes de proteínas saudáveis, como frutos do mar e aves de capoeira. Envolver-se em exercício regular para ajudar a reduzir ainda mais o risco de desenvolver câncer de cólon.
Apontar para pelo menos 30 minutos de exercício em cinco dias fora da semana para minimizar o risco de cancro do cólon recorrentes. Escolhe o exercício que você goste-qualquer exercício de intensidade moderada vai fazer. Considere caminhada rápida, corrida, ciclismo, natação, pilates, ioga ou treinamento de resistência.
De-stress sua vida com a prática regular de técnicas de redução de estresse, como a meditação. De acordo com a Mayo Clinic, a pesquisa indica que a meditação regular pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver várias doenças, incluindo câncer. Basta sentar ou deitar no ambiente relaxante, feche os olhos e tente fazer a sua respiração tão lento e tão profundo quanto possível.
Prática por 20 a 30 minutos por dia para os melhores benefícios. Continue a visitar o seu médico regularmente para ser testado para sinais de retorno do cancro do cólon, como exames regulares são fundamentais para minimizar seu risco. Siga as recomendações do seu médico em completo para melhor chance de evitar o retorno do câncer.
Além disso, se o câncer não voltar apesar de seus esforços, este tipo de comportamento pró-ativo vai ajudar a detectar sinais de câncer de cólon, enquanto eles estão em fase inicial, tornando-se muito mais fácil de tratar para o segundo tempo do que se você detectado lo depois que ele desenvolveu mais plenamente.
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